“Zihin paraşüt gibidir, ancak açıldığında iş görür” Dennis Waitley
Aklımı nasıl başıma getirebilirim diyorsanız bu hafta bunları yapın…
- İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız volta atmayı deneyin.
- İnsan beyni açık havada, kapalı alana göre çok daha yüksek performansla çalışır. + Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır
- Yürürken kolları sallamak beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.
- Yabancı dil öğrenmek beyni güçlendiriyor. En azından her gün yeni bir kelime öğrenerek kullanabilirsiniz. Alışveriş ve telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere diğer akıl oyunları oynayın Ör: Satranç.
- Zihinsel rutinlerinizi kırın yani bir gün evinize uzun yoldan gidin ya da cep telefonunuzu sağ değil de sol elinizle kullanın bu bir televizyon kumandası da olabilir.
- Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin ör: özdeyişler
- Her gün güzel bir resme bakmayı deneyin. Beyninizi “güzel” görüntüler ile besleyin.
- Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatımızda ona göre şekil alır. Bu yüzden olumlu düşünün
- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzde gözlemleyin. Bu beyninizin kalitesini artırır.
- İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Einstein’ın günde 10 saatten fazla uyduğu biliniyor.
- Bol ve temiz oksijen beyin için çok yararlıdır. Şimdi pencerenizin camını açık ve kendinize temiz oksijen ısmarlayın.
- Farklı düşünce tarzı olan insanlar ile konusun. Ör: çocuklarla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen insanlar ile konuşun.
- Kullanılmayan Organ körelir. Sürekli televizyon izleyerek beyninizi düşük viteste kullanmayın.
- Beynin en tehlikeli yanı ters tepki etkisidir yani bir şeyden ne kadar korkarsanız o şey başınıza gelir. O yüzden korkunuza değil konunuza odaklanın
- “Beyninize çöp girerse beyninizden çöp çıkar” Beyninize gereksiz şeyleri almayın. Beyin diyeti yapın.
- Beyninizi yoran en önemli şey monotonluktur. Hayatınızı ne kadar çok renklendirirseniz. Beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.
- Ders çalışırken kısa aralar vererek çalışın.
- Beyin tıkandığında varsayımlarla akıl yürütür. Kararsız kaldığınız anlarda “ATATÜRK benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünebilirsiniz.
- Beyninize sizi başarıya ulaştıracak sorular sorun Ör: Hayatta gelebileceğim en iyi yerde miyim? gibi..
- Dr.Davit Schwartz’a göre: “Bir şeyin imkansız olduğuna inanırsanız aklınız bunun neden imkansız olduğunu arama başlar. Ama bir şeyin yapılabileceğine inandığınızda, aklınız onu yapmak üzere çözüm bulmanıza yardım etmek için çalışmaya başlar“
- Kitap okumak güçlü bir beyin jimnastiğidir. Blogdaki yazıları okumak gibi 🙂
- Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bu yüzden spor yapın, fazla kilolarınızı atmaya çalışın ve SU İÇİN. Unutmayın beynin %78’i sudur.
Yukarıdaki yazı “beynine iyi bak” adlı kitaptan yazılmıştır. [via]