Yaz aylarının giderek sıcaklaşmasıyla birlikte geceleri uyumakta zorluk mu çekiyorsunuz? Bu durum çok can sıkıcı olabileceği gibi, ertesi gün uyuyamayacağınız için, içinden çıkılması zor, yorucu ve kötü bir döngüye de neden olabilir, bu yüzden bu sıcak mevsimde bile iyi uyuyabilmek çok önemli.
7 saatten biraz fazla: Yeni araştırmalara göre dünya çapında ortalama bir insan her gece bu kadar uyur. Bu ortalama, yaş, eğitim, işe gidip gelme, cinsiyet ve coğrafya gibi çeşitli faktörler tarafından modüle edilir. Japonlar ve genel olarak Doğu Asyalılar, küresel ortalamanın altında uyuyor. En çok uyuyanlar ise Arnavutlar.